逛街，是大部门女性的喜好，可以或许从早上逛到晚上，腿部的肌肉不免不会以为酸痛。而且，对付从事处事行业的女性来说，站一成天是常有的事，但长时间的站立，腿部容易酸痛。对付腿部的酸痛”疲惫”，要如何缓解呢？小编下面给你先容几个小妙招，有效缓解”腿部疲惫”。
多吃番茄
番茄富含”维生”素A、C、B1、B2以及胡萝卜素，有利尿以及去除酸痛的功能，长时间站立或长时间走路的女性，可以多吃蕃茄去除腿部疲惫。番茄最好生吃，能制止营养的大量流失。
用热”水泡”脚
长时间的步行会让腿部的肌肉发生”乳酸”，进而引起酸痛等现象。用热水泡脚，水最好可以或许达到膝盖，可以或许舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲惫。
热敷
当腿部感受到酸痛时，可以采纳热敷的要领来缓解。首先将毛巾放在热水中使其变热，然后拧干，放在酸痛的部位，可以或许促进血液轮回，缓解酸痛疲惫。
抖抖腿，拍拍腿
抖抖腿，拍拍腿部的肌肉，可以或许适当缓解腿部绷紧的神经和肌肉，促进血液轮回，可以或许在必然水平上缓解腿部的酸痛、疲惫等现象。
推拿腿部
