姑娘由于生理期特点，体内的骨骼衰老要比男性提早10年。出格是进入更年期后，体内的激素程度急速下降，骨质会快速流失。假如不留意保健，很容易惹上”骨质疏松”、”骨折”等问题。而下面这些坏习惯，则会大大加速骨骼衰老的速度。
人体的骨骼系统起到的支撑浸染，可以掩护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，出产血液等重要物质。女性由于生理周期的原因，骨骼衰老要比男性提早10年。所以，对付女性来说，骨骼保健越发重要。
而下面这些坏习惯，则会让你的骨骼呈现问题，也会让腰酸”背痛”、骨折、骨质疏松等问题缠上你。
1、盲目减肥
适当的脂肪，能通过生化浸染转化成雌激素等，增加钙的接收，促进骨的形成，防备骨质疏松。不少都会现代女性太过追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年龄轻轻就被发明有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重长短常有须要的。
研究发明，女性在节食18个月今后，体重虽减了3公斤，可是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉单薄，一旦产生意外，好比不小心”扭伤”、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。别的，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易产生骨质疏松，而且陪伴着骨质疏松性骨折。
2、爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的孝敬，但也给你的骨骼康健带来不小的贫苦。正常环境下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量险些都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。
