摘要： 常常有很多老年患者认为，出现老年骨质疏松是正常的老化现象，不是靠补充营养就能够控制的，这种想法其实是错误的。预防老年骨质疏松的方法有很多，是可以通过调养来预防老年骨质疏松这一问题的出现。
常常有很多老年患者认为，出现老年骨质疏松是正常的老化现象，不是靠补充营养就能够控制的，这种想法其实是错误的。预防老年骨质疏松的方法有很多，是可以通过调养来预防老年骨质疏松这一问题的出现。
低体重是引起老年骨质疏松症的原因之一，所以防治老年骨质疏松症要注意控制体重。重力和肌肉收缩可影响骨细胞的功能和代谢。体重过轻或太空失重，均可发生老年骨质疏松症。
防治老年骨质疏松症要注意性激素低下。不仅仅是绝经后的妇女，年轻女性各种低雌激素性闭经、产后哺乳等也会增加老年骨质疏松症危险。
吸烟、过度饮酒者要读哦重视防治老年骨质疏松症。吸烟会降低肠内钙的吸收，吸烟者常常绝经早，体内性激素水平下降，导致骨丢失。酒精可抑制骨形成，酗酒者发生肝损害时，可降低肠钙的吸收。
往往体力活动缺乏会引起老年骨质疏松症，缺乏肌肉活动，会导致废用性骨量丢失。缺乏运动会引起肌肉力量下降和平衡协调功能低下，使老人容易摔倒，从而增加骨折的危险。所以防治老年骨质疏松症要注意多活动。
以上就是老年护理专家介绍怎么可以有效地预防老年骨质疏松的介绍，大家应该对老年骨质疏松有一定的了解了吧。希望老年朋友可以引起重视，给大家带来一定的帮助。
赤手空拳把病消 两招
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