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少林长拳的全称为“宋太祖三十二势长拳”，又俗称为太祖长拳，是赵匡胤为了操练士兵而总结出的格斗经验。下面是图文解说少林长拳手法，对付各人养生健体方面也有不错的帮助感化。
两脚并拢站立，眼看前方(预备势一)
两手握拳，屈肘抱于两腰测，拳心朝上，脸向左侧。眼向左侧方平视(预备势二)
要点：挺胸，直腰，两肩后张、两拳紧贴腰测。
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