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武术养生:图文解说少林长拳手法(2)

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  第一节

  一、马步双劈拳

少林长拳

  1,左脚向左开步,同时两拳从后腰测伸向腹前错臂交叉,左拳在里,右拳在外,拳心对着眼观(图一之1)

少林长拳

  2、两腿屈膝半蹲成马步,同时两拳向左右换臂测劈,拳眼朝上(图一之2)

  要点:开步、抡劈和半蹲的行动必需同时进行。形成马步之后,两大腿要做平,脚尖里扣,两膝里合。要挺胸、塌腰、两肩松沉,两拳于肩乎平。

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