两脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。在上身左转的同时，右拳先收抱于右腰测(拳心朝上)，继而臂内旋，使拳眼朝上，用力向前冲，拳路比肩高，左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘受抱于左腰测(图二)。
要点：上述两个行动必需连贯。冲拳要用力。右肩前顺，左肩后牵。两脚脚掌全部着地。
三、蹬腿冲拳
左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。同时右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰测;左拳随之成直拳向前冲，拳眼朝上。眼看左拳(图三)。
要点：收拳、冲拳、蹬腿三个行动必需同时进行，协调一致。立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前顺，右肩后牵。
