盆腔康健对付女性尤为重要，盆腔康健还可以防范妇科疾病的产生，在日常糊口中，关于盆腔保健的要领也不少，下面小编要给各人先容的保健盆腔的要领是中医推拿法，一起来看看如何操纵吧。
这种中医推拿法是中医向女性伴侣们推荐的一套浅易腹部保健操。僵持天天两次做这六个小行动，可有效防范女性的盆腔疾病。详细操纵如下：
1、摩腹
自然站立，”呼吸”自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节奏，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐可能仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠安排于脐腹部，然后按顺时针偏向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针偏向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手瓜代拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节奏，共做四个八拍。
4、横向转胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形动弹，动弹一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反偏向做由右-前-左-后-右横向圆形动弹，也做二个八拍。
5、侧向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做阁下扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
