一切生命都离不开太阳，没有阳光就不会有生命的保留和康健，此刻很多的白领女性事情都搬到了室内，在加上人们以白为美的审美概念，一些人开始远离阳光，白日躲在房子里，晚上才出来勾当，并且熬到后半夜都是很正常的事，白白挥霍了上帝赐予我们的资源。
我们都知道太阳是有紫外线的，紫外线过强，会对我们的皮肤造成伤害，许多女性也都很畏惧晒太阳，原因是怕变黑，所以随时随地都做足筹备，遮阳伞、防晒霜、遮阳帽等等，甚至稍微晒一点就不愿外出，其实，晒太阳有着很多长处。
长处一、可补钙防范骨质疏松
晒太阳可以或许促进人体得到维生素D，促进接收钙、磷，加强骨骼和肌肉强度，因而有助防范骨质疏松。
长处二、减缓衰老
英国科学家的一项研究表白，常常洗浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年青，衰老历程减缓5年。
长处三、防范贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血成果，从而防备贫血。
长处四、可低落患乳腺癌、卵巢癌风险
乳腺癌多产生在中年女性身上。研究发明，居住赤道四周的女性不易得乳腺癌，这极大概与阳光照射有干系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女举办研究后得出结论，通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而加强女性对乳腺癌的抵制本领，同时还能低落患卵巢癌的危险。
长处五、防范抑郁症
更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发明，阳光犹如一种“欢快剂”，晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素排泄，能有效防范女性常有的情绪颠簸，杜绝抑郁症的产生。这就是为什么好天的时候我们会感受很开心，而雨天脸色郁闷的原因。
长处六、加强抵挡力与免疫力
许多的女性白领恒久呆在室内，抵挡力差，皮肤适当的接管紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵挡力。阳光中的紫外线具有很好的杀菌本领，适当晒太阳有助于杀除皮肤上的细菌，加强人体免疫成果，增加吞噬细胞活力!
晒太阳也是有考究的
1、早上(6-9)点晒太阳最好，天天至少打仗20=30分钟的阳光。
2、晒太阳是最好穿赤色的衣服，其次是白色，禁忌玄色。
3、不要偷懒，隔着玻璃晒太阳但是不管用的哦，必然要在户外。
4、留意季候，夏季的时候每次晒5~10分钟即可，而冬季最好高出一个小时。
温馨提示：晒太阳固然有各类百般的的长处，可是晒太阳照旧有一些留意事项的，制止适得其反。过多地接管曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时必然要穿着防晒衣物将有痣的部位粉饰起来。
