下半身”肥胖”是减肥的一浩劫题，MM们都在寻找瘦腿的好要领，反问忽视了本身的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿打算越发顺利。
1：久坐不起
在椅子上一坐就是一成天……下半身稳定胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴轮回因此滞留。
血流、淋巴轮回恶化不仅容易”水肿”，老废料质无法解析，脂肪、水分会萃形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此辅佐刺机鼠蹊部的血液和淋巴轮回。
2：午餐天天都在办公桌前办理
午餐时间是内勤事情的人独一可走出户外的时机。假如天天都本身带便当，或是买便利商店的面包返来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
反而选走路可以发动腿部肌肉，让血流、淋巴轮回顺畅。带便其时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
3：很少去洗手间
为了爱大度，遵守多喝水的准则，但假如坐一成天下来，跟着基本代谢变低，去洗手间的次数也会变少。假如水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，逐步就会转酿成脂肪。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢，按时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基本代谢的好要领。
4：忍受”低温”
天气越变越冷。原觉得有暖气不消愁，功效暖和的氛围不绝往上层移动，双脚照旧一样酷严寒。假如漠视不管，下半身血液轮回就越变越差。
