坐姿不正确或多或少会给脊柱腰椎带来承担，那么应该如何防备因坐姿不正确所带来的不良效果呢？别急，中医教你14招轻松搪塞腰酸”背痛”。
1、调解姿势
高出80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的承担。看来，挺胸收腹不仅是为了悦目，更多的是为了康健。虽然，并不是说成天要弄得像在站岗巡查的兵哥哥一样，照旧应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分隔，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防备”驼背”。
2、推拿按摩
推拿能刺激肌肉及组织，促进血液轮回，加快新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，辅佐骨髓和肌肉接收养料和”维生”素。这些城市让后背更坚贞强壮，让”疼痛”没步伐攻其不备。有针对性的按摩和改正还可以重塑轻盈的体态，改进肌肉紧绷或痉挛。尽量不能用医保报销，有时机的话，照旧很值得一试的。
3、留意保暖
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的浸染：泡个热水澡可能洗个桑拿浴，既能促进血液轮回，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液轮回的软膏，结果也挺好的。不外，”风湿病”和”坐骨神经痛”却要制止热疗法，否则只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是符合的好步伐。
4、实验针灸
最近，在国表里现代医学针对背部病变的临床治疗中，正悄然鼓起一股针灸热。椎间盘枢纽神经阻滞、椎骨枢纽劳损、腰骶”骨痛”等等都很合用。本身在家针灸，头疼脑热还能搪塞，腰酸背痛结果就不那么抱负，究竟照旧专业人士更清楚穴位、更知道轻重。大大都半小时以内的针灸治疗都接管医保报销。
