腰是人体最重要的毗连部位，人的许多勾当都需要靠腰部来支撑，但假如我们不留意的话，糊口中有许多小错误和习惯城市伤害到腰部。好比有些人喜欢窝在沙发里，可能椅子只坐一半等，这都是很伤腰的坐法。下面就一起来看看最伤腰的坐姿有哪些。
1、窝在沙发里
沙发质地柔软，坐在上面自然感受很舒服。可是沙发会让人的臀部下陷，身体窝起，由于膝盖的位置高过腰部，因此会导致背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此承担会很大。久坐容易引起腰肌”疲惫”、”腰痛”。所以椅子照旧稍微硬一点较量好，尤其是腰欠好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
2、椅子只坐一半
有些人习惯坐着时臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，将两腿往前蔓延开来，这种坐姿看上去很是舒服惬意，可是对腰部的伤害其实很大。因为这种坐姿会让脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，容易引起”腰背痛”。因此发起坐着时最好担保臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
3、身体前倾
有的工钱了看清电脑屏幕，大概坐着时身体会习惯性地前倾，这也会伤害腰部。也有许多人开车时有前倾的习惯，其实在绑着安详带的环境下，这样坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿应该是挺直背部，腰部紧靠椅背。
4、盘腿坐
很多人坐的时候喜欢盘腿，可能将一只脚搁在另一只脚上，可能跷二郎腿。可是时间一长，不只会引起腿部”麻木”，还会让腿部阁下两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。发起坐着时要将双腿平放在地面上，大腿与地面平行，假如椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
