中医认为，女性”肾虚”按照月经环境大抵分为两类：月经量少或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明明淘汰或经期不敷2天；或经期后错高出七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕目眩，”心悸””气短”，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或是细弱。属阴虚体质者：崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期”出血”等。症状：经血鲜红，面色潮红，”烦热”少寐，”口干”便结，舌红，少苔，脉细数。
一、黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【建造要领】
（1）大枣洗净待用。
（2）桂圆去皮洗净待用。
（3）黑糯米洗净，插手大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口胃插手适量红糖即可。
【功能】温肾健脾补血调经
【食谱阐明】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不敷，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有卵白质，糖类、有机酸、多种”维生”素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补”中益”气。
二、山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【建造要领】
