中医看病很是注重望诊，通过调查眼睛，”耳朵”等五官的变革，就可以预知身体的康健，其实双脚也是我们康健的一个信号灯，当五脏产生病变的时候，双脚会有所浮现，所以各人要留意双脚的变革。
双腿冒凉气：肾阳虚
假如你糊口中常常感想腰酸”背痛”，没干什么活就以为累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经老是后推，量少，常常小”腹胀”痛或经血块多色暗等，都要引起留意，这是典范的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至以为腹部”胀痛”更要小心。
此种环境，改掉不良的糊口习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有”便秘”者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便浸染的食物。泛泛留意保暖，不要熬夜，天天下午4点-6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
假如你在双腿怕冷的同时，还手脚”发烧”，就是”肾阴虚”了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打”太极”等举动。
双腿”水肿”：”脾虚”
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其表此刻腿。按下凹陷不易规复、不爱吃对象、表情晦暗，就应健脾利湿。
饮食上，发起把山药、薏米、芡实放一起熬粥，天天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤性情的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍性情运化，也不要多吃。
