对付此刻的许多人年青人来说，都有许多的坏习惯，懒短处，尤其是在坐姿方面，不良的坐姿习惯各类百般，而这样会压迫腰部，久而久之就会激发”腰痛”，或是其它的一些腰部疾病，因此必然要经期起来，日常糊口中下面四种最伤腰的错误做法，应该要只管制止。
椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前蔓延开，其实这种看上去好像很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起”腰背痛”。发起坐着时，要担保臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐。很多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部阁下两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。发起坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，假如椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感受很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此承担会很大，久坐腰肌容易”疲惫”，引起腰痛。椅子照旧稍微硬一点的好，尤其是腰部欠好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
身体前倾。有的工钱看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。许多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安详带的环境下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
