中医认为，“气”既是组成人体的根基物质，也是维持人体生命勾当的根基物质。冬季养生保健，要留意养气。那么如何养气呢？
“气”的生成巨大，来历纷歧，分类多端。其成果有五：敦促、温煦、固摄、防止和睦化。“气”之为病有气虚、气郁、”气滞”、气阻等，心气虚、肺气虚，肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。《灵枢·口问》对气虚的症状举办过描写：“上气不敷，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩；中气不敷，溲便为之变，肠为之苦鸣；下气不敷，则乃为痿厥心悗”。
鉴于“气”在人体生命勾当中的重要浸染，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的“养气训”，对养气的要领举办了归纳综合总结。
一少思虑养心气
心气泛指心的成果勾当，现代也可特指心脏敦促血液轮回的成果。心气不敷，会导致一系列病症。《灵枢·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”人之思虑最易耗悲痛气。《灵枢·本神》：“心怵惕思虑则伤神”。《灵枢·口问》：“心者，五脏六腑之主也。故悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。怵惕思虑、喜乐无极、悲伤忧愁、惊骇不解等情志因素首先影响心，尔后激发相关脏腑的病变。
二莫嗔怒养肝气
嗔怒是一种强烈的情绪回响，凡是在自尊或受到威胁或损害时呈现。嗔怒易导致两肋”胀痛”、”胸闷”不舒，并常见消化性能紊乱或女性”月经不调”等症状，严重的还会使血压升高甚则”猝死”，此即《素问·生气通天论篇》所谓：“震怒则形断气，而血苑于上，使人薄厥”。可见，保持心态的安全与均衡很是重要。
