姑娘们，你觉得庇护卵巢康健只为了让你有个康健的卵子好助你有身吗？确实排泄卵子的卵巢的重要成果，可是调养卵巢康健对女性的重要性还不但这点。卵巢康健的女性脸色会愉悦，不会”失眠”、抗压力会加强，皮肤状况会很好，让你不至于老的那么快。女工钱何会有更年期？那就是卵巢衰老影响的。
姑娘想要卵巢康健，年青的时候“好孕”，中年之后身体康健，延缓衰老可要好好调养卵巢了，以下推荐几个不错的要领。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不消做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体”中大”量铁元素，而铁能为卵子提供富裕养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才气让卵子更康健。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性康健研究机构发明，天天喝一小杯红酒，卵子活泼性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更康健，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是康健选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，低落卵子活性，照旧少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐康健
豆腐、豆乳中含大量植物卵白，让卵巢更坚贞、卵子更康健。但必然要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会粉碎植物卵白活性，让康健减分。天天吃一小盘豆腐就够了，过量植物卵白会给肾脏带来承担。
4、避孕，必然要避孕
医学研究显示，每做一次人工”流产”，卵子质量就下降6%。别觉得无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性低落。最好的避孕要领是安详套，而非避孕药。无论长效避孕药照旧紧张避孕药，城市打乱体内荷尔蒙程度，影响卵子质量。
