冬季到了，你是否容易腰酸、手脚酷寒又夜尿频繁？若然答复“是”，那就要留意自身是否”肾虚”了。肾虚的女性在冬季出格亏损，短处多。因此到了冬季，女性要尤为留意补肾养肾，下面推荐7款养生的食物。
一、肾虚
1、手脚酷寒
中医理论认为：”手脚冰冷”，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，并且出格侧重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的浸染。假如你太过怕冷，这就足以说明你身体中阳气不敷，也就是我们说的肾阳不敷。
2、不孕
肾阳不敷，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲劳”乏力”等症状。
3、呈现皱纹色斑
肾气不敷，不能泫润肌肤，常在颧部呈现蝶形的淡黄，黄褐或淡玄色斑块，界线清楚，并且常常伴有”月经不调”。
4、”黑眼圈”
中医理论中玄色代表肾，眼圈黑就暗示有肾虚。并且不只是肾虚，很多其他器官有病，时间长了城市积聚到肾，就是我们常说的“久病及肾”城市表示出黑眼圈。
二、养肾食物
1、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除”腰痛”、久服能益寿延年等坚守。
