”颈椎病”越来越低龄化，恒久的垂头伏案事情可能进修城市造成颈椎慢性劳损，颈椎病表示症状多、危害大，因此女性们要学会掩护本身的颈椎，有空就多做做颈椎保健操吧！
一、颈椎伤害
恒久在办公室事情的人员，由于恒久垂头伏案事情，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不只使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉恒久处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，再加上扭转、侧屈太过，更进一步导致损伤，再加上恒久缺乏举动，所以极易产生颈椎病。
颈椎病的主要症状包罗：”头痛”可能”偏头痛”、头晕，可伴有”恶心”、”吐逆”，视物不清楚、恍惚，”视力”下降，瞳孔扩大可能缩小，眼睛后部”胀痛”，心跳加快，”心律不齐”，心前区”疼痛”，血压升高，头颈部以及四肢”出汗”异常以及耳鸣，听力下降，发音障碍等，也可表示为目眩、堕泪、鼻塞、心动过缓、血压下降、胃肠胀气等巨大的表示。
二、颈椎保健
1、阁下旋转
自然站立，双目平视，双脚略分隔，与肩平行，双手叉腰。先将头部迟钝转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，逗留半晌，再迟钝转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，逗留半晌。重复瓜代做四次。整套行动要轻松、舒展，以不感想头晕为宜。
2、夹肩举动
行夹肩举动，两肩慢 慢紧缩3～5秒钟，而后双肩向上僵持3～5秒钟，反复6～8次
