天天，我们都要依靠”耳朵”接管外面的声音，耳朵的康健是我们听声音的重要保障。再者，天天揉揉耳朵，尚有护肾、防治疾病等保健功能，因此，我们学会掩护耳朵！
一、揉耳保健
1、抗衰、养颜
用拇指、食指轻巧 而有节拍地捏压耳垂的正中区域，逐日2~3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目标神采。
2、手脚凉，爱”伤风”
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中匀称，有必然痛感，每部位做10~30次，双耳瓜代举办
3、”痛经”
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂不和外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中匀称，每部位揉按20~40次，逐日举办3~5次，尤在痛时为最好，双耳瓜代举办。
4、肚子胀，老”咳痰”
用手指推拿耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，天天2~3次。
5、”失眠”
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，逐日2~4次，尤以入睡前最为重要。
二、日常如何护耳？
