在我国，中医很重视对双足的熬炼和调养，并运用热”水泡”脚来防病治病。中药泡脚不只可以促进身体血液轮回，调剂内排泄系统，还能加强免疫力。因此，许多人保健养生都喜欢泡脚。可是泡脚也是有考究的，秋冬季如何泡脚才气暖身防病呢？
泡脚的长处：1、洁净皮肤的浸染。2、扩张血管浸染。3、低落血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静浸染。
如何正确泡脚？泡脚的要领先容
水温的节制
凡是泡脚的初始温度不高出40摄氏度，因为足浴初始脚的表皮温度较低，在30--32摄氏度之间，假如放入温差大于8摄氏度就会感受到水较量烫的感受，出格在冬天犹为明明。所以最好是低于40摄氏度放脚下去，待脚适应后，迟钝加温，直至到能忍受的最高温度为止，加热方法，假如经济条件许可最好是可以或许购置有加热装置的足浴盆，假如经济不许可，可用边泡脚边加热水的方法也可以，最主要的目标是要保持水温，虽然足浴时越泡越热最好。
时间节制
足浴时间有较大的弹性，一般需20--40分钟，针对小我私家毕竟多长时间符合，有一轻便要领，可在泡脚时体会”出汗”环境，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应留意实时补水，并不易太多出汗，这是一般就到达较公道的时间，而且会有精采的保健结果。但须留意水温太低时此要领不行用。
泡脚的留意事项：1、留意卫生，最好以家庭为主。2、切忌求快。3、切忌三天捕鱼、两天晒网，要僵持不绝才气受益终生。4、儿童克制泡脚。5、某些急性”传染”性疾病克制泡脚。6、”出血”性疾病克制泡脚，包罗急性”外伤”出血，如泡脚会激发意外效果不堪设想。
