”手脚冰冷”是在女性中较量普遍的一种现象，出格是一到冬天利市脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……手脚冰冷该怎么办呢？女性养生，拒做“冰佳丽”，下面就随小编一起来相识一下女性应敌手脚冰冷的要领有哪些吧。
天气降温，手脚成天酷寒以及“腰寒”的“冷肢女”又多了起来。在都会女性中，约莫有五成都属于常常手脚酷寒的那一种，到底有什么步伐可以办理呢？
1、吃温热食物或药材进补
专家发起，怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，到达御寒浸染。有温补浸染的食物一般是赤色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热性食物包罗肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有富厚脂质和卵白质等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。在烹饪或食用寒性食物时，可插手一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来和谐。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲沏茶水饮用，也能发挥御寒结果。
2、多做举动不怕冷
增强体育熬炼，好比：慢跑、爬山、体操等。举动可促进体内血液轮回，增强新陈代谢，改进神经末梢血液畅通不敷等症状，举动时以微汗为宜。平时增强手部和脚部举动，好比：从夏天开始养成常常搓手的习惯，事情进修闲暇多勾当脚腕。久坐或久立的人必需重视工间操，多做手足和腰部勾当，以增强血液轮回。
