炎热的天气最易滋扰心神，使脸色不宁，引起心烦，心跳加速，加重心脏承担，诱发疾病，因此天热养心尤为重要。西安交”通大”学医学院隶属第一医院中医科传授郑清莲就教你，如何养好意脏。
热天是养心的好时节
按照中医的基本理论，中医阴阳五行学说将心和夏季归属到一起。炎热的季候里，在外界阳气的帮助下，心脏更可以或许充实发挥它的成果。
固然天热时心脏成果强，可是此时也是心脏最易抱病的时候，有”心脏病”的人更易发病。因此，天热时更要留意养心。恒久养心尚有益长命。这是因为心为君主之官，心安静了、宁静了，心气强了，五脏六腑城市随之强盛起来。
午睡是养心好要领
适当的午睡是很重要的。一些心存着问题的人，好比说心脾两虚、心”肾阴虚”、心”怒气”旺等都有大概是没有午睡习惯，不注重养心造成的。
中医认为，午睡是养心的好要领。因为心位于胸部，是一个阳位，主血脉。心和脉管相连，脉为血之府，心气敦促血液在脉管中运行，供应各个器官营养，对每一个脏腑都有一个温煦的浸染，因此心为阳脏。心的事情也有耗伤，要耗损能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，到达阴阳和谐的目标，出格是患有心血管疾病的中暮年人，假如不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加”心肌梗死”的危险。我们总说“心平自然凉”，就是说心要静，戒躁戒动，假如心老是“动”，可能心的成果老是处于亢进的状态，心阴就会不敷，呈现心烦浮躁、”失眠””多梦”等现象。
