女性注重养生，已经成为了越来越普遍的工作。可是想要调解本身的身心善，让本身因为炎热的天气而日渐暴躁的脸色重回安静，照旧要知道本身应该选择涵养身心的要领呢。那么夏季姑娘的养生首选要领是什么?
第一宝：粥
中医认为粥乃水谷所制，得天下之地气，谷气入胃，可推陈出新、健脾厚肠、益气养血、滋阴生津。夏季气候炎热，人的胃肠成果较弱，食欲不旺，而粥清谈甘饴、易消化、适口、又富营养，尤其
适宜夏时脾胃虚弱者食用。若在粥中插手蔬菜、瓜果、花草、肉食、药物等制成各式粥方，既可滋补脾胃，还能清热解暑。夏季食粥可作主食，也可作为副食。
生芦根粥：
生芦根30克洗净，加水煮取汁待用，大米50克熬粥至八成时，倒入药汁至熟即可。此粥宜即烧即食，不宜存放过久。芦根甘寒、清热除烦、和胃止呕，尤其新鲜芦根水液富厚，生津浸染最佳，大米
补中气、健脾胃，因此芦根佐以大米熬粥最补胃之津液，对夏季口干、口渴、口臭、口舌腐烂、食欲不振、大便秘结尤为适合。
第二宝：汤
枸杞乌鸡汤：
枸杞10克、玉竹10克、冬虫夏草10克，以清水冲洗沥干，用20碗水将其熬成10碗药汁，将乌骨鸡半只去骨热水氽烫后去除血水，再放入熬好的药汁中，插手酒1/2瓶、盐1小匙调味文火炖煮2小时即可。
夏季昼长夜短，阳盛阴亏，很是容易导致体内生物钟的紊乱，激发人们心浮气燥、阴液阳亢之症。故以枸杞养血柔肝、玉竹滋阴生津、冬虫夏草补肺益肾;并以鸡中上品乌骨鸡作为食料，乌骨鸡营养
身分以卵白质为主、脂肪含量仅为猪肉的1/20，有补中益气、填精补髓之功，药食相合可滋阴潜阳，益气生津，出格适宜夏日保养。
第三宝：茶
自古以来文人雅士皆喜饮茶喝茶、修身养性，并以茶会友、调怡情趣，茶圣陆羽曾有诗云“山径摘花春酿酒，竹窗留月夜品茶。”
杞菊茶：
枸杞子20克、白菊花16克、绿茶少许，滚水冷却至90℃浸泡后饮用。
合欢花茶：
合欢花30克、绿茶少许，滚水冷却至90℃浸泡后饮用。
一盏孤灯，两眼凝滞，今夜不眠是人世间最疾苦、最难得的年华。入寐前饮上一杯合欢花茶能使心肾相交，阴阳团聚，让游离的魂灵回归躯体。
以上三个养生要领，就是夏季姑娘的养生首选。对付女性伴侣的瑰丽来说，这些养生要领是真实不行缺少的。
