微笑是最美的标记，可是当你展露笑颜又同时展暴露一口黄牙的话，那这个瑰丽就大打折扣了。想要拥有皎洁的牙齿，洗牙虽然可以实现，可是我们并不行能经常洗牙，所觉得了牙齿的康健和美白，日常糊口中我们可以做以下5件事。
1、每顿饭后漱口30秒
康妮利博士发起，吃对象之后漱口30秒，有助于防备食物色素导致的牙齿变色，同时还可以排除口腔内的食物残渣。
2、用小苏打、食盐碘盐刷牙
《自然美容基本》一书作者道利·拜尔斯暗示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌匀称可制整天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，不然容易损伤牙釉质。
3、喝咖啡加点牛奶
品茗或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学布局，使色素难以附着在牙齿外貌，防备牙齿变黑变黄。
4、喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，发起喝这类饮料时最好利用吸管。
5、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿外貌形成掩护膜，防备牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还发起，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过品味可促进唾液排泄，淘汰口腔细菌，美白牙齿。
