停下手里的工作，留意一下你的坐姿吧！”驼背”、缩肩，说不定还翘着二郎腿？对付成天盯着电脑屏幕的人来说，这个姿势相当典范。然而，假如这种坐姿会伤害你的脊柱呢？别的，我们真的必需坐直了才气会合精神吗，就像小时候严厉的数学老师要求的那样？克里夫兰诊所康健协会（Cleveland Clinic's Wellness Institute）糊口方法医疗中心（Center for Lifestyle Medicine）的医学主任穆雷登?戈卢比奇（Mladen Golubic）就坐姿问题泛论了本身的观点。
舒适的坐姿角度
至今，环绕最佳坐姿的研究仍寥寥可数。美国的一项于1999年举办的整合阐明研究指出，身体躯干和大腿呈100度至130度角的坐姿最能令脊柱放松。苏格兰的一项于2007年颁发了论文的研究发明，角度为135度的后仰坐姿对防备”背部酸痛”最为有利。戈卢比奇博士暗示，固然这些研究令人颇感乐趣，但对付大大都人来讲，如此准确地拿捏坐姿角度或者并不行行。
久坐伤身
克里夫兰诊所治疗过患有多种慢性疾病的病人。险些所有这类患者都是天天久坐不动。2002年，美国总统康健及举动委员会（President's Council on Physical Fitness and Sports）为应对久坐的糊口方法所带来的日益严峻的问题缔造了一个新词──体力勾当缺乏综合症（Sedentary Death Syndrome）。戈卢比奇博士称：“有关体力勾当缺乏综合症的研究表白，久坐数个小时大概激发”腰痛”、高”胆固醇”、”糖尿”病及”肥胖”症等多种疾病。”换句话说，不管用哪种坐姿成天坐着，对你的身体都颇为有害。
