案例：迩来我常感右肩酸痛，脖颈也有点发硬，肌肉不机动，大夫说这些症状与我常常用右肩背较重的挎包有关，不知有无防治步伐？
专家解答：其实案例中所提到的环境就是典范的“挎包综合征”，下面一起来认识一下！
什么是挎包综合征？
女性常用右肩挎包，包的带子与肩部往往呈相互垂直偏向，容易下滑，因此经常不自觉地通过举高右肩将挎包的带子稳住，这样的行动需要肩部肌肉收缩，假如肩部肌肉恒久处于告急状态，便会发生痉挛，呈现酸痛，甚至形成脖颈部肌肉强直，医学上把这一非凡病因造成的病症称为“挎包综合征”。
挎包综合征的危害？
1、 肩背酸痛
在背单肩短带挎包时，挎包带很容易下滑，密斯们为了防备挎包带下滑，常常要不自觉地举高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉恒久处于收缩状态，肌肉的告急可引起肩背酸痛。
2、”驼背”
密斯们长时间背短带挎包还大概使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，大概造成两肩坎坷的差池称。尤其是挎包较极重时，长年累月地背单肩挎包，会引起脊柱的力学改变，很大概形成驼背。
3、两肩坎坷差池称
单肩挎包迫使脖”颈强直”，引起颈部神经末梢”疼痛”，久而久之还会导致两肩坎坷差池称。
挎包综合征如何防治？
1、呈现“挎包综合征”症状后，应临时停用单肩挎包，改用小型手提包后症状可以缓解，局部也可举办热敷和推拿。
2、平时制止长时间地利用单肩挎包，或挎时两肩瓜代，对防范本症有效。
3、制止长时间背大挎包，今朝科学上尚无研究指出，肩颈背上几多公斤重的包包、背多久时间，就大概呈现酸痛问题，因为人体肌力与耐力的个别差别大，难以找出一个“安详值”，但一般而言，肩颈部位可遭受的压力约在10公斤以下，假如长时间负荷重物，绝对是康健隐忧。
