饮食糊口不纪律导致越来越多的上班族蒙受着胃病的困扰，许多上班族暗示，事情压力大、时间长、用饭禁绝时，基础没有时机好好照顾本身的胃，导致胃病越来越严重，然我们要知道，身体是革命的资本，当你的身体垮掉了，其他的一切都是浮云，其实身体的康健和事情忙没有任何斗嘴，重要的照旧你要照顾好本身的立场，只要你想照顾好本身，相信你必然能抽出时间给本身的身体，虽然养胃的要领也相当重要，本日我们就一起看下对付繁忙的上班族来说，要如何照顾好本身的胃呢？
1、适当增补”维生”素C：维生素C对胃有掩护浸染，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的成果，掩护胃部和加强胃的抗癌力。
2、细嚼慢咽：对食物充实品味，使食物尽大概变“细”，以减轻胃的事情承担。品味的次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有掩护浸染。
3、按时定量：即逐日三餐按时，到了规按时间，不管肚子饿照旧不饿，都应主动进食，制止过饥或过饱，使胃保持有纪律的勾当。还应保持每餐食量适度。
4、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。好比山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的浸染，且可以提高免疫力。
5、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，不然，过烫过冷的食物进入胃部之后，城市刺激胃黏膜，久而久之，易激发胃病。
6、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后当即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
专家推荐养胃食物：
胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的浸染。体质虚弱的最许多几何吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗”耳鸣”、头晕眼花的浸染。
