俗语说“男怕伤肝女怕伤肾”，这是因为”姑娘”的发展、发育、生殖、衰老各阶段的生理进程与肾气盛衰细密相关，姑娘特有的生理现象：月经、”白带”、胎孕、临盆、 哺乳等都与肾中精气干系密切。
中医讲精气足、身体棒，就是说要养好肾气，但日常糊口中，女性受生理、病理因素影响容易产生”肾虚”，出格是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。并且因为现代社会事情、保留压力越来越大，加之饮食不纪律、饮食中多油多盐等，造成肾虚女性的年数逐渐在减小，如何养肾已成为女性必修课题。跟高级营养师李伟一起看看肾虚的自测及养护吧——
女性肾虚自测16法：
比较下面症状，测一测本身是不是肾虚。假如有下述症状的5项，你就应该重视保健了。
1.早上起床常常有头发丝掉落。
2.感想情绪有些”抑郁”，常对着窗外发呆。
3.影象力下降，昨天想好的工作，本日怎么也记不起来。
4.一日三餐，进食甚少，解除天气因素，纵然口胃很是适合本身的菜，也常常味同嚼蜡。
5.晚上常常睡不着觉，纵然睡着了，又老处在做梦状态，质量很糟糕。
6.晚上常常起床上茅厕，白日也有”尿频”现象。
7.感受免疫力在下降，春秋流感一来，本身首当其冲。
8.机本领下降，常常感想疲劳不堪，对性糊口没有什么欲望。
9.最令你不解的是”无”名的火气很大，但又没精神爆发。
10.无精打采，上班仅仅一个小时，就”胸闷””气短”，渴望早早回家休息，但上床后又睡不着。
11.明明感想”乳房”没有以前坚挺，肌肉败坏。
