腰是有“年数”的，但“腰龄”却不必然跟岁数成正比。跟着现代糊口压力增加，许多人不留意腰部保健，20明年就有了40岁的腰。
你的“腰龄”早衰了吗？
假如呈现以下环境，说明你的“腰龄”早衰了，需要改进本身的糊口方法———
●久坐之后溘然起身，会感想腰部酸胀不适，直不起来；
●偶然举动一下，两三天还会感想腰酸”背痛”；
●弯腰摸脚趾，同龄人做起来较量轻松，而本身很费劲甚至腰尚有点疼。
久坐加快腰椎老化
假如你久坐之后溘然起身，会感想腰部酸胀不适，直不起来；偶然举动一下，两三天还会感想腰酸背痛；和同龄人弯腰摸脚趾，别人做起来较量轻松，而本身很费劲甚至腰尚有点疼。专家说，那很有大概是“腰龄”超标了，需要留意改进本身的糊口方法。
腰龄之所以超标，久坐是主因。因为坐着的时候，腰部遭受的压力比站着的时候大4—5倍。恒久保持这种姿势稳定，身体的中轴线随着变革进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
在日常的勾当中，人体腰椎天天前屈许多次。这种过多的、重复的屈曲，是造成椎间盘病变最常见的原因。尤其是“啤酒肚”明明的”肥胖”者，腹部脂肪就像是挂在腰上的沙包，更会增加腰椎的承担，椎间盘内压力升高。
专家指出：腰照旧一个较量怕冷的部位。假如一味贪凉，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，使局部血液轮回变慢，影响椎间盘的营养供给，代谢不可以或许满意要求，加速椎间盘的变性。
日常护腰很重要
