假如你正被”盆腔炎”困扰，千万别郁闷，看看下面的文字，你会发明远离盆腔炎就这么简朴！
●经期保健记心中
勤换内裤及卫生巾，制止受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜太过劳顿。充实休息，假如此时拼命事情，久而久之就容易形成盆腔”充血”，抵挡力下降，诱发盆腔炎。月经期间克制性糊口、游泳、盆浴、桑那浴，因为此机缘体抵挡力下降，致病菌易乘机而入，造成”传染”。
●小我私家卫生别忽视
保持会阴部洁净、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，制止将致病菌熏染他人。
● 瘦身无需减营养
有些女性由于担忧发胖，纯真依靠不用饭来瘦身，使机体处于非常的虚弱状态，假如不实时增补营养，就会造成抵挡力急剧下降，大概激发各类差异范例的传染，甚至盆腔炎。正确的要领是，女性在节食的同时，不妨多吃高卵白的食物，如瘦肉、豆成品，多吃蔬菜、水果，既满意了人体所需，又不会增加体重。
● 忙里偷闲常举动
介入各类方法的体育勾当，尤其是跑步、爬山等耐力举动，加强身体抵挡力。操作一切大概的时间和时机增强熬炼，好比骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单元或家，事情间隙站起来勾当一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……
●亲密朋侪要牢靠
性朋侪的增多也会给”女性康健”带来了新的危机，尤其在男女两边都有多本性朋侪的环境下，女性产生盆腔炎的几率要跨越几十倍。因此，”严肃”性立场，牢靠性朋侪是担保康健的根基原则。
