”子宫”是孕育新生命的摇篮，也是女性芳华靓丽的担保。可许多人年龄轻轻就产生月经淘汰、紊乱和”闭经”，”腹痛”、腰酸和”白带”多，呈现了“子宫老化”现象。那么奈何防备子宫老化呢？教你五招来让子宫更年青。
1.快走30分钟，改进子宫血液轮回。天天快步走30分钟，子宫血液轮回速度可提高10%。
2.每环游泳一次，提高宫缩本领。新西兰举动医学专家研究发明，每环游泳2小时，可使宫缩本领提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩本领，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次“暖宫操”。要领是：双膝自然分隔，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部只管靠近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀举动，臀部在空中只管保持3—5分钟，感受子宫随身体一起收缩。
4.科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防备性流传性疾病”传染”子宫，让子宫芳华常在。一款优秀的“口服”避孕药””不仅能避孕，还能调理月经周期。 不外，澳大利亚悉尼大学的一项康健研究显示，持续长时间服用同一种长效避孕药，会让调理体温的神经中枢发生钝化回响，因此应每年改换一种。
5. 在排卵期亲热，暖和子宫一整月。性飞腾时呈现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激浸染，它相当于一次针对子宫的推拿。纪律的性糊口不只可以或许使男 女两边越发浓情蜜意，还能增加子宫血液轮回。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发明，在排卵期举办一次优美的性糊口，可让子宫暖和一整个月。
