下面小编教你13招有效防治头疼，对”头痛”高声say no!
1、不要长时间坐着
不要长时间坐着，看电视或看书城市令你长时间牢靠在某个位置，乃至你的头部及颈部肌肉感想”疼痛”及告急，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
2、小心照顾护士眼睛
在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你懦弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的情况灯光富裕，并每隔一段时间便休息一会儿，假如你是戴眼镜或隐形眼镜，便要常常验眼以确保度数正确。
3、睡姿正确
睡眠姿势要正确，这是防范头痛的要领之一，患者睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。假如睡眠欠好，重复翻身，可以利用非凡枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个靠得住的依托。
4、自我推拿
在日常糊口中可举办自我推拿，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。假如睡眠欠好，重复翻身，可以利用非凡枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个靠得住的依托。
5、不要吃过多止痛丸
止痛丸不能当做三餐来吃，这样只会起到副浸染。过量利用药物会导致“止痛反弹”式头痛。假如你猜疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有遏制。
6、准时用餐
省略或延迟用餐皆大概引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而低落时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而激发头痛。
7、制止对你倒霉的食物
有些人发明牛奶对他们倒霉，当他们禁食牛奶后，头痛也淘汰了。也应留意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起猛烈头痛。别的，也应制止 味精。有些无法接收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。
