白领恒久对着电脑事情，很容易造成用眼太过，引起眼睛”疲惫”。如何可以减轻或制止长时间用电脑造成的眼睛疲惫呢？以下，教你10招，轻松反抗眼睛疲惫，保持”闪亮”迷人的双眼。
一、留意光源位置
计较机屏幕安排的处所，应让最强的光源位于侧边。并且方圆情况的亮度不该高出屏幕亮度。利用可调解的光源，让光泽不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光泽，包罗萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可淘汰反光。打计较机屏幕略微向下倾斜、利用防反光屏幕，拉上窗帘都可淘汰反光。
二、让眼睛休息
操纵计较机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年龄愈小，操纵时间愈短。每10分钟就把眼光从屏幕上移开，花10秒钟凝望远物或向上看。
休息时可让眼球上下阁下各偏向转转，闭目仰卧或望远，制止再近间隔用眼。一”天可”2-3次适度热敷眼睛。
三、改变事情法式
至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
四、记得眨眼
很多人利用计较机时，眼睛眨动的频率会比泛泛少。眨眼次数淘汰会低落泪水对眼球的润滑浸染，造成常常干燥、不适。假如必需长时间用计较机，可思量人工泪液。
五、保持精采坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，精采的姿势可防范脖子和背部”肌肉酸痛”。
头有枕，让脖子有时机放松；手肘靠桌面，不悬空，才气让肩膀放松；背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少或许成90度阁下，制止腿部血液轮回差、脚容易麻。
