经前”胸痛”固然不是什么大病，可是也让不少女生很烦恼，下面先容7种利器给你。
1、热敷
热敷是一种直接有效的缓解要领。当你感受到”乳房””胀痛”时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。假如结果不抱负，还可以筹备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热瓜代着敷。
别的，也可以用”蓖麻油”热敷。因为蓖麻油中含有晋升淋巴细胞成果的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防备弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时阁下。
2、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液轮回不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法牢靠，在举动时受到伤害。
3、减“盐”举动
在月经来前的7~10天应该制止高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里办理一日三餐的人需要留意了，饭店里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高许多。假如你吃了很咸的炖菜或零食，也不要当即喝大量的水，因为这不只不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
4、”维生”素，低落催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调理列腺素E的制造，辅佐抑制催乳激素的生成。
5、断绝”咖啡因”
有医学尝试证明，戒掉天天喝咖啡的习惯，”乳房胀痛”会有明明的改进。虽然，不只是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才气缓解”疼痛”。
6、摄入低脂高纤食品
