尽量已经是春天了，可是容易骤变的天气照旧让很多女性”手脚冰冷”。这是因为身体内部的血液轮回得欠好，换句话说，假如血液轮回得越好，我们的体温就会越不变，血清素就会排泄得越多，就会让你在春日里倍感暖和。
一、手脚冰冷怎么办
1、多举动、多甩手脚
手脚容易酷寒的女性伴侣可以早上的时候举动，不需要热汗淋漓的剧烈举动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手，这样的速度步行30分钟，促进血液轮回，让身体”发烧”。四肢自然就会暖和、表情红润了。
2、多吃温补食物
如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以建造成暖四肢的膳食。
3、精油泡澡、泡手脚
用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒插手水中举办泡澡，可以促进血液轮回。也可以用冷热水瓜代地冲淋手脚，使得血管一缩一放，可以流畅血液。和煦手脚。
4、防范过饿
当减肥节食的时候，要储蓄一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体性能增加压力。导致手脚冰冷，肠胃不适。
二、调养小法门
1、多增补”维生”素E
维生素E额可以扩张末梢血管，辅佐血液轮回流畅。可是维生素E的结果迟钝，有僵持吃3个月才收效。
2、多吃含烟碱酸的食物
多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦成品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很富厚。改进神经告急、扩张末梢血管，改进手脚冰冷。
3、多吃坚果、胡萝卜
