1、爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的孝敬，但也给你的骨骼康健带来不小的贫苦。正常环境下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量险些都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝枢纽接收更多震荡力，加速了韧带的老化，韧带对牢靠膝枢纽起到很是要害的掩护浸染，提前老化便是让枢纽提前 “退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要高出5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要高出4次，别的，穿差异高度的高跟鞋还可以使踝枢纽适应性提高，淘汰下肢浮肿！
2、盲目减肥
适当的脂肪，能通过生化浸染转化成雌激素等，增加钙的接收，促进骨的形成，防备”骨质疏松”。不少都会现代女性太过追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年龄轻轻就被发明有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重长短常有须要的。美国一项研究发明，女性在节食18个月今后，体重虽减了3公斤，可是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉单薄，一旦产生意外，好比不小心”扭伤”、摔倒、挤压时，就比其他人更易”骨折”。别的，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易产生骨质疏松，而且陪伴着骨质疏松性骨折。
3、天冷穿裙子
人体骨骼、枢纽的抵挡力和血液轮回相关。穿裙子势必将下肢袒露在氛围中，受到严寒的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝枢纽周围供血淘汰，最终导致枢纽抵挡力下降。经年累月，患”风湿性枢纽炎”的大概性就大大增加。
