一、不要利用快速减肥的要领快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。同时也使乳房变小了，这种要领下，想使乳房变大是很难的。并且还会使身体康健受到影响。所以最好利用匀速减肥要领。
二、减肥的同时要对乳房下部的胸肌举办熬炼乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。假如没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简朴的俯卧撑或利用健身设备举办操练。
三、减肥洗澡时，不要用水从上往下攻击胸部受地球引力的影响，地球上许多物体都是向下发展的。假如胸没有了胸肌的衬托，加上假如常常用水从上往 下攻击胸部，它就相当于受了两种向下的气力。就算你很年青，长时间这样胸部也会下垂。正确的要领应该是从下往上冲，恒久如此会让你的胸越来越挺拔。
四、要选择符合标准的亵服许多女性都没有正确认识到亵服的重要性。凡是都以为紧绷的就是对的。假如在减肥的时候，就会让胸部变小发生副乳。正确的要领应该是能包裹住胸部，但不发生紧绷感，旋回身体时胸罩最下围钢托没有丝毫移位。
五、保持正确的坐姿减肥的MM，根基上都是较量胖的。不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。
六、常做倒立能有结果防备胸部下垂跟着年数的增长，肌肉变得败坏，越发上地球引力的浸染。乳房发生下垂的几率越来越大。假如你正在减肥，大概脂肪是减了，胸部也小了。假如你能僵持天天做倒立，会大大减小你胸部变小的几率。
