你有“大龄腰”吗？
1.喜欢穿露脐装可能短装衣服
2.不喜欢举动
3.腰部曾担当过伤
4.恒久穿高6cm以上高跟鞋
5.腰总是使不上气力
6.俯身时以为吃力
7.月经时腰常以为酸痛”无”力
8.常常久坐不动
9.你的床过硬可能过软，睡醒后照旧以为累，尤其腰部
10.喜欢跷二郎腿、常有踮脚、趴睡等小行动
11.举动后，身体需要较长的时间规复
高出六个以上选项打√，你已经有腰龄过大的危险了，该好好爱惜和调养你的腰了，不然就太迟了。
S腰精”养成术
养成“S型妖精”，才是姑娘从新到尾、从内而外披发 芳华”气息”的基础。身体调养从腰开始，腰龄不超标，身体年数才不超标。成年人的脊柱自颈椎至骶椎有4个生理性弯曲，即向前凸的颈曲与腰曲，向后凸的胸曲与骶 曲。从侧面看脊柱呈“S”形弯曲。脊柱的生理性弯曲可使脊柱发生弹性行动，以缓冲和分手在举动中仇家和躯干发生的震动，故”脊柱弯曲”具有生理性掩护浸染。
表里支招
内补调剂：肾好，腰才好，要通过内补来保持腰部年青。枸杞、山药、桂圆等食物是补肾佳品。
外部固定：腰部保暖很重要，不只血气畅顺，还能保住肾气。露脐装照旧留着看吧。
消息皆把稳
科学举动：实事求是是举动必需遵守的，瑜伽、慢跑等举动固然很适合女性，但也得按照实际环境举办。
睡个好觉：床垫厚度适中，腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中等硬度即可，让腰肌充实休息。
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