穴道推拿
想要改进妇科疾病，首先要做好子宫保暖。藉由刺激与妇科疾病有关的穴道，让滞瘀的血液轮回可以或许通畅，以消除子宫寒凉的问题。
1、肚脐下方
调解荷尔蒙均衡的穴道，在肚脐与耻骨之间中央部位的略下方。要找出正确的穴道位置并不容易，因此与其找到穴道推拿刺激，发起可隔著亵服裤将暖暖包放在此穴道上面，连周围一起温热的结果更佳。如此可促进子宫与卵巢四周的血液轮回，调理荷尔蒙的排泄，和缓妇科方面的问题。
2、仙骨四周
仙骨是在背骨前端，与尾椎骨连结的部位。以尾椎骨为极点，呈一个倒三角形。温热此处，子宫与卵巢也会跟著暖和起来，生理痛等的症状也可得到改进。
3、大腿
就中医来看，与子宫、卵巢有关的穴位漫衍在大腿，会因反应子宫的酷寒而使身体感想严寒。因此，穿著裙子时，内里最许多几何穿1件较为保暖的贴身四角裤，制止让大腿吹到凉风。
当生理痛严重时，可将40℃阁下的热水装进”热敷袋”，外面再用毛巾包起来以防备滑动，夹在两侧大腿之间睡觉就会较量舒服。
泡澡可以提高全身的代谢。可以试著泡在40℃阁下的热水，约10分钟，可以改进骨盘的血液滞瘀症状。假如能再搭配下面的行动则结果更佳。
1、泡澡腹式”呼吸”
盘坐在澡盆中，手放在腹部，从鼻子逐步吸气，直到小腹布满氛围突出，然后再逐步的从嘴巴吐气，直到小腹的气体完全吐出。重”复”10次，可以让骨盘内的血液轮回变好。
