中医专家推荐，女性防”乳腺疾病”可以试试女性养生导引功，有助缓解精力压力，防备肝气郁结。
乳腺病如何防范？试试吐气调理法。专家推荐“女性养生导引功”，个中两招“调神吐纳功”有助缓解精力压力，尤其适合精力”压力”大、事情忙碌的白领密斯。
一、笃志调神功
行动：
第一步：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。
第二步：全身放松，并共同吸－停－呼的”呼吸”要领，在开始练功前笃志放松1分钟。
专家点评：站立时需保持头颈端直，以保经脉通畅，但不要硬挺，变得僵直机械，以免阻碍经脉的流畅。放松的要领是双肩下沉，双目垂帘，意守丹田。
肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因，因此，调理呼吸、调解意念有助于调理脏腑成果，起到保健乳腺与防范疾病的浸染。
二、吐浊纳清功
行动：
第一步：双脚并立，与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧，全身放松。
第二步： 吸气，感觉气体由鼻腔吸入，经过咽喉、气管、肺、胃，直达腹部，清气布满腹部而隆起。
第三步：迟钝吐气，感觉气体由腹部、经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔，迟钝将浊气倾轧体外，至腹部内收。
专家点评：重复操练3次，全身完全放松。通过深长的呼吸操练，使肺的呼吸匀称协调，有助于缓解压力，不变情绪，提高机体”免疫”成果。
