女性乳房康健与脸色优劣细密相关。有些患””乳腺增生””等良性疾病的女性请教我，毕竟该如何保健乳房时，我会汇报她们———天天对着镜子大笑3次。
恒久告急、低沉的情绪会导致””乳房疼痛””、包块及乳腺增生等良性疾病。
若抱病女性自己性格内向，不会排遣心理”压力”，则大概因为抱病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性轮回。
可是当人脸色愉悦、大笑时，其心血管系统会加快运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的”肾上腺素”会明明增加。同时，常常开怀大笑尚有利于开拓右脑，辅佐女性增加缔造性思维，降服其思维的范围性。可见，迅速挣脱糟糕的情绪，就是对乳房最实时的挽救。
另外，节制低脂高纤饮食、调剂月经、纪律睡眠以及担保调和纪律的性糊口，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，淘汰乳腺受到不良刺激。
临床发明，月经周期紊乱的女性比其他人更易呈现乳腺增生，通过调剂内排泄来调剂月经，就能防范和治疗乳腺增生。睡眠不只有利于均衡内排泄，更给体内各类激素提供了平衡发挥康健功能的精采情况。
另外，调和的性糊口也能调理内排泄，刺激孕激素排泄，增加对乳腺的掩护和修复力度。同性飞腾刺激还能加快血液轮回，制止乳房因气血运行不畅而呈现增生。
女性应从芳华期开始，就造就防范乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不告急”的立场，按期举办乳腺专科查抄，这样就不会延长病情，也不消天天糊口在担忧、惊骇中。
