乳房是女性孕育儿女的重要器官，所以如何调养乳房是首要问题，女性伴侣可以按期做自检，实时发明病情。对付一般妇女而言，月经竣事后的7天-10天期间最适合自检；而”停经”或更年期妇女最好确定每月的牢靠一天举办自检。
乳房自检要领主要有三种：
一、站着摸
可以在洗澡时，双手抹肥皂以便在乳房上滑动查抄。个中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和”无”名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方法查抄乳房有无肿块。同时，别忘了以同样方法查抄腋窝淋投合。最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感受乳头下有无肿块，挤压乳头有无排泄物溢出。
二、站在镜前看
主要看乳房的巨细形状是否对称、表面有无改变、乳头是否有排泄物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过甚看、双手叉腰并挺 胸缩腹看。
三、躺着摸
躺下时，头下不要放枕头。在要查抄的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手查抄，查抄要领和手法与站着摸沟通。
女性伴侣假如发明本身的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝”淋投合肿大”等典范的””乳腺癌”症状时，应引起高度重视，实时到正规医疗机构就医。
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