”此刻许多女性都得肾病，记者走访了肾病医院，发明医院三个病区均住满了病人，甚至呈现病床告急的现象，在浩瀚住院病人中记者还发明女性患者的比例占到了一半以上。
尤其是年青女性，尤其是职业女性长时间太过告急，太过”疲惫”，遭受的压力和担当的劳顿也日益增多，且女性自身免疫力相对付男性而言自己就低，当在一些易感因素，譬喻”伤风”、”传染”等加之以上所论述原因，免疫类疾病日益高发，当免疫系统受到损伤后，肾脏也不行制止的受到伤害。
针对女性肾病患者增多这一现象，专家提醒女性留意：在忙碌的糊口、事情、进修中，女性要学会关爱本身的肾脏康健。下面教你两种要领掩护女性康健。
护肾操 让你轻松做姑娘
推拿健肾
按：天天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，别离放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下推拿腰部，直到有热感为止，每次约200下阁下。
搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，迟早各一次。
缩：全身放松，自然”呼吸”；呼气时，做缩肛行动，吸气时放松，重复举办30次阁下，随时随地都可以举办。
做操健肾
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，持续呼吸9次。
足跟落地，吸气，逐步屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手靠近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
