第一种：酸奶
最新的研究表白，天天僵持喝酸奶可以低落口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的祸首罪魁。
定时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的发生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。可是，只有天然的酸奶具有这样的功能，含糖的酸奶起不到这种结果。
第二种：富含纤维素的蔬菜和水果
包罗苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于排泄大量唾液。唾液不只能潮湿口腔，还能排除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第三种：含大量”维生”素C的食物
浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个倒霉于细菌发展的情况。常常摄入维生素C对牙床的康健也很是有用。但要留意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂大概会使消化成果紊乱。
第四种：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。假如手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的浸染。为了到达更好的结果，这些对象嚼得时间越久越好，可能用来泡茶喝。另外，上述这几种草本植物对消化也有长处。
