1、多吃补气暖身的食物
譬喻多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不敷由后天的高能量来补足，不消担忧上火，宫寒体质属于火气不敷，不容易呈现火概略热的症状。
2、常常快步走
一般来说，宫寒的人偏于宁静沉稳，举动过多时容易感受”疲惫”。其实“动则生阳”，”寒性体质”者出格需要通过举动来改进体质。快步走是最轻便的步伐。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改进血液轮回，使全身暖和。
3、艾条温灸
这是要到医院举办的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条逐日熏灸30分钟，恒久僵持就可以有效。
