对付爱美的女性来说，冬季不只要留意调养本身的肌肤，还要时刻存眷本身的体重。那么有没有什么步伐能让我们同时实现美容与瘦身的方针呢?所以本日小编就为各人推荐七款冬季减肥食谱，都是既能美容又能瘦身的哦!爱美的女性，赶忙实验一下吧!
粑豌豆汤饭
原料：米饭150克、干豌豆100克、油麦菜50克。
调料：清鸡汤200毫升、盐。
做法：
1.干豌豆清水浸泡一晚，煮熟备用。油麦菜洗净切丝。
2.清鸡汤入锅烧开，下入米饭、熟豌豆煮10分钟，放入菜丝和盐稍煮出锅。
这是一道民间传播甚久的主食，既有菜又有饭，既饱肚子也低热量。姑娘们的减肥晚餐，这样一碗汤饭最符合。
海苔山药卷
质料：山药1根，海苔2张，胡萝卜半根，酱油和芥末少许。
做法：
山药洗掉外貌土壤，上锅蒸20分钟阁下，取出略放凉，用手剥掉外皮。用叉子、勺子将山药捣成泥，插手切碎的胡萝卜丁，拌匀。寿司海苔撕成两半，取一份平铺在寿司帘上，取适量山药泥铺在海苔上。从一端卷起并借助寿司帘卷紧成形，海苔结尾抹少许水黏合。用刀将海苔山药卷切段，可以蘸少许寿司酱油和芥末一起食用。
这款食谱不管是作为康健小食照旧作为正餐来食用都长短常不错的选择哦!首先山药是一种可以或许提高身体消化成果的食物，对付耗损体内多余的脂肪，辅佐我们减肥有着显著的功能哦!而海苔也是一种很是不错低热量食物，并且含有富厚的纤维，即便多吃一点也不要有长胖的烦恼哦!
搓椒西葫芦丝
原料：西葫芦150克、胡萝卜50克。
调料：酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。
做法：
1.西葫芦洗净(无须去皮)用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。
2.将所有调料倒在一起调匀，吃时浇在菜上可能蘸食均可。
西葫芦是一种很是康健的食物，而生食更是可以或许充实的生存个中康健的身分。西葫芦中含有富厚的维生素，和辣椒殽杂到一起，能让我们在瘦身的同时也实现美容护肤的方针哦!并且这款食谱的味道也很是的不错。搓成丝的西葫芦有着清脆又绵软的口感，再加上蘸汁就可以或许泛起出出格的风味哦!
滑炒素肉片
配料：白萝卜1斤，鸡蛋1个，木耳少许，姜片/葱段各适量，盐，味精，白糖，豆粉，植物油。
做法：
1.将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。鸡蛋打散，加豆粉搅成糊，要全部搅开不要有疙瘩。把萝卜片放糊里拌匀，放沸水锅里烫1下顿时捞出来。
