到了冬季，严寒的气温让女性不肯意选择举动减肥要领，因而减肥食谱就成了许多女性在冬季继承减肥的好帮忙。那么哪些食谱有助我们的减肥事情呢?下面小编就为各人先容八款简朴的减肥食谱，都很是有效哦!爱美的女性，不妨将它们插手到本身的减肥饮食之中吧!
NO.1、木耳鱿鱼汤
专家点评
此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功能。
鱿鱼含有富厚的钙、磷、铁元素，富含卵白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲惫。
NO.2、粉红蒟蒻丝
专家点评
此道菜有活血消积、清热利湿的功能。
山楂具有促进消化的浸染，这一点许多女性应该都很是相识吧。而蒟蒻，这种又叫魔芋的食物，同样能促进肠胃的举动，提高我们的新陈代谢本领。这是因为魔芋中含有富厚的膳食纤维。这款食谱不只能促进消化成果，对付淘汰我们摄入的食物也很是有辅佐哦1
NO.3、茯苓豆腐
专家点评
此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功能，合用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的富厚的卵白质可以加强体质和增加饱腹感，有利于减肥的僵持，适合于纯真性肥胖者食用。豆腐成品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的卵白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。
茯苓有利尿成果，可以促进钠、氯、钾等电解质的倾轧。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
NO.4、红绿皮蛋羹
用料
番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实耗5克)，精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。
做法
①皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。
②炒锅上火。将植物油烧至八成热，将皮蛋片炸起泡后，沥去多余的油。
③在锅中掺入鲜汤，加姜米。
④煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精盐、味精，烧沸，加葱花即可起锅食用。
