固然跟着科技的成长，不管在哪个季候想吃到什么水果都没有问题，可是最好的虽然照旧当季的水果。时令水果不只营养富厚，并且越发新鲜康健，是女性康健饮食的最佳选择。那么你知道十一月的时令水果有哪些呢?下面就让小编和各人一起来相识下吧。
1、荸荠
每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季候。现代药理研究发明，荸荠含有富厚的卵白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，有清热生津、利咽化痰之功。对热病烦渴、便秘、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛、肝阳上亢等病症有很好的帮助治疗浸染。
研究发明，荸荠中含有的一种抗病毒物质，可抑制流脑、流感病毒，能用于防范流脑及流感的流传。
2、台湾青枣
11、12月恰好是台湾青枣进入成熟期。台湾青枣果实营养富厚，脆甜适口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，永生不老”之说。由于其果形美妙而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享受“热带小苹果”的美誉。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功能，适合种种人群食用。
3、火龙果
7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果含有富厚的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的结果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也长短常的富厚，使节食减肥者耽误饱足感而不致饥饿难耐，有精采的减肥功能。
其实火龙果不只果肉的营养很是富厚，它的果皮同样具有很高的营养代价。这是因为火龙果的果皮中含有富厚的花青素。花青素的浸染其实许多女性应该都较量相识，这是一种具有抗氧化以及晋升免疫力浸染的物质，对付庇护我们身体的康健很是有用。
4、柚子
柚子的最佳上市时间是9月下旬到来岁2月。中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能，是冬季养肺缓和解伤风后咳嗽的精采水果。
柚子营养代价很高，含有很是富厚的卵白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素，这是其他水果难以相比的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等身分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功能。
5、橘子
11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容浸染，后者则具有消除疲惫的浸染，还可以促进通便，而且可以低落胆固醇，防范动脉硬化。
不外橘子的食用中有两点需要留意。第一就是咳嗽的人最好不要吃橘子，因为会导致咳嗽的状况进一步恶化。其次，不能空腹吃橘子，也不能吃的太多，不然就会导致上火的问题。不外常吃橘子就没有问题了，不只可以或许庇护康健，还能美容护肤哦!
6、葡萄柚
葡萄柚，从9月到第二年4月都有上市。葡萄柚的身分和其他柑橘类水果险些完全沟通，它的维生素C含量在柑橘类水果中也是出类拔萃的。葡萄柚能有效消除疲惫，缓解宿醉。
别的，葡萄柚中的糖分较量少，纵然天天食用也不必担忧发胖。要想尽快消除疲惫，最好喝一杯葡萄柚汁。葡萄柚中的维生素C可以或许加强肝成果，可以促使毒素倾轧体外。
