秋季气候十分干燥，所以许多女性就会忽略湿气的存在，从而导致本身的脸上、头发上呈现大量出油的现象。那么我们应该怎么去湿气呢?对付女性来说，康健饮食的食谱长短常不错的选择，下面小编就为各人推荐12种祛湿食物吧。
呈现这些状况，小心湿气上身
体内湿气过重，会让人以为困乏、身体四肢极重、没有食欲、手脚酷寒、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发总是油油的，甚至呈现肠胃炎现象，口腔症状较量明明，舌苔白厚。肠胃不佳、精力不振、四肢极重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典范表示。
油腻的饮食、举动量不足，城市导致我们体内的湿气增加，而正因为湿气较重，也会导致我们越发不肯意举动。这种恶性轮回的恒久一连，就会导致我们体内淤积的湿气越来越多，最终演酿成越发严重的症状。因而要实时的解除体内的湿气。
12种除湿食物
1、白扁豆
首推的就是有“长命豆”之称的懂得扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养富厚，除碳水化合物外，每百克中含卵白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等成果，主治脾虚腹泻、恶心吐逆、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿结果极其抱负，就是较量不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是纯真的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，恒久僵持就会有结果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米可能家里有毁坏机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥结果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功能。用红豆煮水喝，可能加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的倾轧体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，可是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆夹杂。
4、玉米须叶
挑清洁的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝谁人水即可。可是最好不要睡前喝，因为有利湿浸染很容易因为睡觉而续集团内，导致湿气没除去反而越发严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季候弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功能，可是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气倾轧。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的较量好，属于药食两用的，对补脾结果更好一些，并且还可以补气，比普通的家用山药更好。
