女性伴侣常常会发明本身的脸上会长一些黑点，说明体内有毒素。要排毒的哦，各人知道排毒的要领许多，有的食物就可以护肠排毒哦，下面小编给各人先容一下几种排毒的食物。
护肠排毒食物
糙米
流畅肠道
糙米是稻米颠末加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含富厚的营养，比起白米更富有很多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米历来被视为是一种康健食品。
糙米照旧肠疏通“管道工”。糙米中含有富厚的B族维生素和维生素E，能促进血液轮回，绵绵不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，防范便秘和肠癌。
将糙米与排骨、海米一同放在锅内，插手适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
魔芋豆腐
促肠道蠕动
魔芋具有多种食疗功能，具有很高的食用代价，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽适口。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。别的，个中的膳食纤维，可在肠壁上形成掩护膜，缩短食物的逗留时间，排除肠壁的废料。
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，插手鸡汤中，小火慢炖，个中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体接收。
海带
加快肠蠕动
海带，别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，发展在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含卵白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治处所 性甲状腺肿，显著低落胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的接收，有人认为这是具防癌浸染的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有必然的预 防和帮助治疗浸染。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加快器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。并且热量低，膳食纤维富厚，能加快肠道举动。
海带的最佳服法是清蒸，这样不会粉碎海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
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